Trouver l’équilibre entre les vitamines D3, A et K2 est un pilier de la naturopathie pour optimiser la minéralisation osseuse, soutenir l’immunité et préserver la souplesse vasculaire. La carence en vitamine D est courante dans les pays occidentaux. Alors que certains praticiens visent un taux sérique d’au moins 50 ng/mL, près de 35–40 % des adultes présentent moins de 20 ng/mL. La vitamine D3 augmente l’absorption du calcium ; prise seule et à fortes doses, elle peut favoriser des dépôts calciques dans les artères et accroître le risque cardiovasculaire. L’approche naturopathique mise sur les synergies alimentaires, le bilan de terrain et l’intégration de rituels de vie pour agir en profondeur. 1. Principes naturopathiques appliqués aux vitamines liposolubles Holisme : considérer l’individu dans sa globalité (terrain digestif, foie, surrénales, mode de vie). Vitalisme : encourager la capacité d’auto-régulation par une nutrition riche et des rituels (soleil, jeûne intermittent, respira